La meditación es mi tema favorito. La descubrí por casualidad y ya no la dejé, porque lo cambió todo en mi vida.
Es un tema desconocido, poco comprendido y, peor aún, lleno de malentendidos.
Malentendidos como que consiste en dejar la mente en blanco. O que es algo esotérico. O que solo es aplicable a hippies, gente rara o que huele a incienso.
Por estos y otros motivos, hace tiempo que ando escribiendo un libro sobre meditación, dirigido a la «gente común«. Gente como yo, y quizás como tú. Un libro para la gente escéptica, con bastante ciencia detrás y, ya que estamos, con algún toque de humor. Un libro que te la explique como si te la explicara un amigo. En definitiva, el libro que me hubiera gustado encontrar en su día, cuando empecé. Espero sacar tiempo y acabarlo de una vez. Con tres hijos y una empresa, ya te puedes imaginar.
Mientras tanto, te dejo con una lista de mis 9 libros favoritos sobre meditación, por si te sirve de ayuda:
- El libro del Mindfulness (Bhante H. Gunaratana).
- PlenaMente (Andrés Martín Asuero).
- El Arte de Vivir (William Hart).
- Mindfulness para principiantes (Jon Kabat-Zinn).
- Los beneficios de la meditación (Daniel Goleman y Richard Davidson). También publicado bajo el título «Rasgos Alterados».
- El cerebro de Buda (Rick Hanson y Richard Mendius).
- Por qué el budismo es verdad (Robert Wright). No, no soy budista. El libro es un análisis científico y comprensible de esa mezcla de psicología y filosofía que es, en buena medida, el budismo. Y, lógicamente, habla de meditación.
- Why can’t I meditate? (Nigel Wellings)
- Despertar (Sam Harris). No es para leerlo el primero. Pero, para mí, es el mejor.
Si los lees todos y no te acabas de aclarar, no dudes en escribirme y meter presión para que termine de una vez el mío.
Si quieres que te avise cuando esté listo, apúntate en el formulario y lo haré.
Y si quieres escucharme hablando sobre meditación, intentando que se entienda un poco, y fracasando en el intento, aquí va este vídeo, titulado Meditación sin misticismo: